5月からダイエットを始めた私🐷
夏までに−6kgを目標にしてたけど、さぁ果たして10月の現在どうなってるでしょう？
5月のダイエット開始の記事はこちらを読んでくださいね。
1ヶ月経過した結果の記事はこちらです。
読んでいただけるとわかりますけど、最初はすこぶる順調で、まず10日で-1.5kg、
1ヶ月で-3kgと驚くぐらい効果があったんですよ！
『おーーーこりゃイケるぅ〜😻』 って思いましたよ、そりゃーね。
それで調子に乗って油断したのか、はたまた魔の停滞期に入ってしまったのか2ヶ月目は
グラム単位でしか痩せなかった⤵︎
なので薄着の夏にはそれほど痩せてなく、気持ちウエストが緩くなったなくらいの自己満足な
程度でした。なので周りにはまるで気づかれず、自分から痩せたと申告する始末😩
自分で痩せたことをアピールするのほど惨めなものはないですね⤵︎ でも言いたいの💧
しかも申告しても、「へえ〜そうなの〜」と言われ、心の中は「どこが？」と思われて
いたことでしょう。
もともと体重の少ない人の-3kgは見た目も変わるかもしれないけど、もともと体重のある
私にとって-3kgなんて見た目ほぼ変わらないってことを痛感しましたよ💧
そんな夏を過ごし、9月に入って少し自分に厳しくなろうと、少しだけ食事制限を。
食事制限と言っても絶食とかりんごだけとかそんな酷な食事制限は私にとったら
死ねと言われているのと一緒くらい辛いものなので、やりません🙅♀️
やったのは、夜ご飯の炭水化物を抜いただけ。これだけ。
でもこれだけでも私にとっては結構辛いものなのです😢
だって誰よりも米を愛し、愛して愛してやまないんですから。それを抜くんですから😹
その分、おかずを余計に食べてるかもしれないけど、それでもやっぱり炭水化物を抜くと
それなりに効果が現れ始めました。
しかも、8月の終わりにワンコを飼い始めたっていうのも大きな要因の一つ☝️
ストレスですよ、ストレス💀
小さくても一つの命を預かるというのは、やはり相当なものです。
思い通りにならないことも多々あります。
そんなこんなが重なって、9月の終わりには5月の体重から-5kg減！！
そして10月に入り、今現在は-6kg減！！！
めでたく目標達成です♡
でもまだまだ行きますよ！
私の場合-6kgでも標準の人よりまだまだブタ🐽ですから。
新たな目標はさらに-4kgです！
あとね、食事制限だけではやっぱりダイエットはダメです。
適度な運動もそりゃー大切です。
でもこれもまた、私は自分に甘い人間なのでしんどいのはやる気なし🙅♂️
私がやったのは、軽〜いリラックスヨガと、二の腕運動。これだけ。
ヨガは、自宅でやったのみ。そうですねー３０分程度の軽いものです。
二の腕運動とは、ペンギン運動とでも言いましょうか、腕を後ろにやって
バイバイするんです。
バイバイの動きを40回〜50回を一日朝晩2回やるんですよ。
これナメちゃいけませんよ！
ごくごく簡単な運動ですけど、二の腕によく効いて本当に効果ありです👌
騙されたと思って一度やってみてください♡ 最初は微妙に筋肉痛になりますよ。笑
私ね、学生時代テニスをしてたんで腕が異常に太いんです。特に右腕。
若い時はそれでも筋肉や皮膚が張り切ってるのでどうにかなってたんですけど、
この歳になるとたるみが加わり、どうにも醜い二の腕なのです😿
とてもとてもノースリーブなんぞ着れません！！
でもそれがですね、ノースリーブ着用可能とまではまだ行ってませんけど、
二の腕周り測ったら-1.5cmになりました😻
脂肪が落ちるというよりは、たるんだ二の腕が引き締まったという感じです。
超簡単な運動なので、朝は洗顔前に一回、夜はお風呂前に一回、と続けてます。
これ本当にオススメ♡
ということで、私のダイエットは順調でございます🙌
やっぱり無理のあるダイエットは続きません。そして痩せ方が汚い⤵︎
自分に合った無理のないダイエットが一番ですね☝️
さて私流ダイエットのおさらいです。
①毎日すっぽんスリム酵素を飲む
②夜にヨーグルトを食べる
③夜ご飯のみ炭水化物抜き
④リラックスヨガ
⑤ペンギン運動（二の腕運動）
⑥適度なストレス 笑
どれもこれも簡単です✌️
ストレスは本当は嫌だけど、緊張感や考え事をしたりして頭を使うとやっぱり痩せます。
すっぽんスリム酵素も併用するとやっぱり効果があるように思います。
それに何よりお肌の調子がいい😻
これも飲み続けようと思います💪
定期コースはこちら↓
